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2000年代初，某军区组建首支女子特战队“火凤凰”的同时，一支男子特种预备队“钢七连”也在秘密选拔。五个背景迥异的刺头新兵：富二代张扬、农村娃铁蛋、体校生刘猛、文职兵眼镜、还有因打架被下放的老兵油子大飞。他们每个人都有一身毛病：张扬怕吃苦、铁蛋不识字、刘猛孤傲、眼镜体力差、大飞不服管。教官老黑采用“羞辱式训练法”，每天把他们骂得体无完肤。五个人从互相看不顺眼，到第一次集体受罚时建立默契，再到魔鬼周考核时用命背起战友冲过终点。最后一集，他们在演习中以五人小队对抗一个连，惨胜。老黑第一次露出笑容：“你们是我带过最烂的一届，也是最好的一届。”热血、真实、纯爷们。
国产军旅剧的遗珠。没有流量明星，全是硬汉派演技。训练场面真实到窒息（演员真去部队训练了三个月）。五个主角性格鲜明，成长线完整。战友情刻画得极其动人，最后五人在泥水里抱头痛哭的镜头，比任何爱情戏都好哭。
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